প্রকাশ : ২২ জুন, ২০১৮ ১২:২৯:১৬
জেনে রাখুন : হার্টকে রক্ষা করে সঠিক জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাস
বাংলাদেশ বাণী, লাইফস্টাইল ডেস্ক : বয়স ৪০ পার হয়েছে। খাওয়া দাওয়ায় একটু সতর্কতা অবলম্বন করলে, শারিরীক ও মানসিক শক্তি যোগাবে আপনার।

জেনে নিন, হার্টকে রক্ষা করে সঠিক জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাস। ডাক্তারের কাছে গেলেই ফি/টেষ্ট বাবদ মিনিমাম ৩০০০/= টাকা খসবে। তাই, একবার পড়লে উপকার হবার সম্ভাবনা শতভাগ।
প্রশ্নোত্তর পর্বে অংশ নিয়েছেন, হার্ট সার্জন কুণাল সরকার, (ভারত)।

প্রশ্ন : আমরা জানতাম রক্তে কোলেস্টেরল বেশি থাকা হার্টের পক্ষে বিপজ্জনক৷ এখন শুনছি তা না থাকলেও হার্ট অ্যাটাক হতে পারে?
উত্তর : যত জন মানুষ ইস্কিমিক হার্ট ডিজিজ বা তার পরিণতিতে হার্ট অ্যাটাকে ভোগেন, তার মধ্যে মাত্র ২০ শতাংশের কোলেস্টেরল বেশি থাকে৷ কাজেই বুঝতেই পারছেন, কোলেস্টেরল মাপে মাপে থাকলেই আপনি নিরাপদ, এমন নয়৷
প্রশ্ন : সুগার ঠিক থাকলেও তো হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে দেখা যাচ্ছে৷ তা হলে?
উত্তর : ডায়াবেটিক রোগীর রক্তে সুগারের মাত্রা ঠিক থাকা আর সব কিছু আয়ত্তে থাকা এক নয়৷ কাজেই শুধু সুগার মাপলে হবে না৷ বছরে এক বার হার্ট, কিডনি, চোখ ইত্যাদি ঠিক আছে কি না দেখে নিতে হবে৷ কারণ এই রোগ এমনই যে তলে তলে সব প্রত্যঙ্গকে খারাপ করে৷ তার পর এক দিন আচমকা বড় বিপদ ঘটে যায়৷ রোগ পুরনো হলে তো বিশেষ করে৷
প্রশ্ন : হার্ট খারাপ হচ্ছে কি না জানতে কী করতে হবে?
উত্তর : বিশেষজ্ঞের পরামর্শমতো ইসিজি, ইকোকার্ডিওগ্রাফি, ট্রেডমিল টেস্ট ও কিছু রক্ত পরীক্ষা করে দেখে নিতে হবে সব ঠিক আছে কি না৷
প্রশ্ন : এ সব ঠিক থাকলে আর ভয় নেই?
উত্তর : ঠিক তা নয়৷ যা-ই করুন না কেন, ডায়াবেটিস থাকলে হার্ট-সহ শরীরের অভ্যন্তরীণ প্রত্যঙ্গগুলি একটু একটু করে খারাপ হবে৷ সতর্ক হয়ে চললে, আগে থেকে ব্যবস্থা নিলে এই যে আচমকা হার্ট অ্যাটাক হয়ে স্থায়ী জখম হচ্ছে, কি খারাপ পরিস্থিতিতে প্রাণ চলে যাচ্ছে, তা ঠেকানো যাবে অধিকাংশ ক্ষেত্রে৷
প্রশ্ন : কী ব্যবস্থা নিতে হবে?
উত্তর : ব্যবস্থা তো নির্ভর করে অবস্থার উপর৷ সেটা প্রয়োজনমতো করা যাবে৷ কিন্তু আমরা চাই মানুষ এমন ভাবে চলুন যাতে কঠিন অবস্থায় তাঁকে না পড়তে হয়৷
প্রশ্ন : কী রকম?
উত্তর : প্রথম কাজ খাওয়া–দাওয়ায় নিয়ন্ত্রণ আনা৷
প্রশ্ন : নিয়ন্ত্রণ বলতে ফ্যাট জাতীয় কিছু না খাওয়া তো? ঘি–মাখন বাদ দেওয়া, তেল কম খাওয়া, এ সব আজকাল সবাই জানেন৷
উত্তর : ইস্কিমিক হার্ট ডিজিজ বা হার্ট অ্যাটাকের জন্য সব ফ্যাটকে কাঠগড়ায় দাঁড় করানোটাই হল বড় ভুল৷ তা হলে তো বরফের দেশের মানুষেরা সব দলে দলে মারা যেতেন৷ কারণ তাঁদের খাবারে ৯০ শতাংশের মতো ফ্যাট থাকে৷ তাঁদের কিন্তু হৃদরোগ হয় না বললেই চলে৷ কাজেই রোজ রোজ তেল–ঘিয়ে ঠাসা খাবার খাবেন না ঠিকই, কিন্তু উপকারী ফ্যাট কিছু খেতেই হবে৷ এরা হার্টকে খারাপ করার বদলে রক্ষা করবে৷

(Mir Rezaul Hossain.-এর ফেসবুক পেজ থেকে সংগৃহিত।)

তথ্যসূত্র : (আনন্দ বাজার পত্রিকা)

 
সর্বশেষ সংবাদ
  • দলীয় সরকারের অধীনে থেকে এবারের নির্বাচন ইতিহাস সৃষ্টি করবে : সিইসিজাতীয় সংসদ নির্বাচনের তারিখ পেছানোর সিদ্ধান্ত আজনতুন রাজনৈতিক জোট ‘জাতীয় ঐক্যফ্রন্ট’ সংসদ নির্বাচনে অংশ নেবেজাতীয় সংসদ নির্বাচনে আ’লীগের দলীয় মনোনয়ন প্রথম দিনে ১৭শ’ সংগ্রহ ১৪ নভেম্বর মধ্যে নির্বাচনের প্রার্থীদের আগাম প্রচার সামগ্রী অপসারণের নির্দেশ ইসি’রইউপি সদস্য ও এসএসসি পরীক্ষার্থীসহ গণগ্রেফতার : ডিবি সদস্য আহত হওয়ায় পুরুষ শূন্য ঝিকরগাছার মাটিকোমরা গ্রামআজ থেকে আ’লীগের জাতীয় সংসদ নির্বাচনের মনোনয়ন ফরম বিক্রি শুরুরাজনৈতিক দলগুলোর মধ্যে মতানৈক্য-মতবিরোধ থাকলে রাজনৈতিকভাবে মীমাংসার আহবান সিইসি’র আগামী ২৩ ডিসেম্বর একাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচনের ভোটগ্রহণ চার টেকনোক্র্যাট মন্ত্রী পদত্যাগপত্র জমা দিয়েছেনসংসদ নির্বাচনের তফসিল ঘোষণায় অযথা বিলম্ব না করার দাবী যুক্তফ্রন্টের২৮ জানুয়ারির মধ্যে নির্বাচন করার বাধ্যবাধকতা রয়েছে : সিইসি প্রশাসনে ১১ অতিরিক্ত সচিব ও ৯ যুগ্ম-সচিব পদে রদবদল৮ নভেম্বর একাদশ সংসদ নির্বাচনের তফসিল ঘোষণার প্রস্তুতি রয়েছে ইসি'রআগামী ৮ নভেম্বর একাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচনের তফসিলশ্রদ্ধা আর অশ্রুসিক্ত বিদায় : বর্ষীয়ান রাজনীতিক তরিকুল ইসলাম চিরনিদ্রায় শায়িত চলে গেলেন বর্ষীয়ান রাজনীতিবিদ ও সাবেক মন্ত্রী তরিকুল ইসলাম সাফ অনূর্ধ্ব-১৫ ফুটবল চ্যাম্পিয়নশীপের শিরোপা জিতেছে বাংলাদেশআজ বিকালে রাষ্ট্রপতি’র সঙ্গে সিইসি সাক্ষাৎ করবেন৪১০টি কার্যদিবস অতিবাহিত করে দশম জাতীয় সংসদের ২৩ তম অধিবেশন সমাপ্ত
  • দলীয় সরকারের অধীনে থেকে এবারের নির্বাচন ইতিহাস সৃষ্টি করবে : সিইসিজাতীয় সংসদ নির্বাচনের তারিখ পেছানোর সিদ্ধান্ত আজনতুন রাজনৈতিক জোট ‘জাতীয় ঐক্যফ্রন্ট’ সংসদ নির্বাচনে অংশ নেবেজাতীয় সংসদ নির্বাচনে আ’লীগের দলীয় মনোনয়ন প্রথম দিনে ১৭শ’ সংগ্রহ ১৪ নভেম্বর মধ্যে নির্বাচনের প্রার্থীদের আগাম প্রচার সামগ্রী অপসারণের নির্দেশ ইসি’রইউপি সদস্য ও এসএসসি পরীক্ষার্থীসহ গণগ্রেফতার : ডিবি সদস্য আহত হওয়ায় পুরুষ শূন্য ঝিকরগাছার মাটিকোমরা গ্রামআজ থেকে আ’লীগের জাতীয় সংসদ নির্বাচনের মনোনয়ন ফরম বিক্রি শুরুরাজনৈতিক দলগুলোর মধ্যে মতানৈক্য-মতবিরোধ থাকলে রাজনৈতিকভাবে মীমাংসার আহবান সিইসি’র আগামী ২৩ ডিসেম্বর একাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচনের ভোটগ্রহণ চার টেকনোক্র্যাট মন্ত্রী পদত্যাগপত্র জমা দিয়েছেনসংসদ নির্বাচনের তফসিল ঘোষণায় অযথা বিলম্ব না করার দাবী যুক্তফ্রন্টের২৮ জানুয়ারির মধ্যে নির্বাচন করার বাধ্যবাধকতা রয়েছে : সিইসি প্রশাসনে ১১ অতিরিক্ত সচিব ও ৯ যুগ্ম-সচিব পদে রদবদল৮ নভেম্বর একাদশ সংসদ নির্বাচনের তফসিল ঘোষণার প্রস্তুতি রয়েছে ইসি'রআগামী ৮ নভেম্বর একাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচনের তফসিলশ্রদ্ধা আর অশ্রুসিক্ত বিদায় : বর্ষীয়ান রাজনীতিক তরিকুল ইসলাম চিরনিদ্রায় শায়িত চলে গেলেন বর্ষীয়ান রাজনীতিবিদ ও সাবেক মন্ত্রী তরিকুল ইসলাম সাফ অনূর্ধ্ব-১৫ ফুটবল চ্যাম্পিয়নশীপের শিরোপা জিতেছে বাংলাদেশআজ বিকালে রাষ্ট্রপতি’র সঙ্গে সিইসি সাক্ষাৎ করবেন৪১০টি কার্যদিবস অতিবাহিত করে দশম জাতীয় সংসদের ২৩ তম অধিবেশন সমাপ্ত
উপরে